防晒霜选不对量涂再多也没用

  暑假转眼过半，放虎归山的神兽们，一个个从小白娃变成了小黑娃，小脸、小手、小腿……都变得黑白分明。

  紫外线被世卫组织列为I级致癌物，有确凿的证据表明过度日晒是造成皮肤癌和其他紫外线相关疾病的主要原因。无保护的日晒会导致晒黑，而晒黑的同时也在晒伤。

  结缔组织弱化，皮肤的韧性和弹性降低； 长皱纹； 皮肤变得干燥、粗燥； 脸颊、鼻子、耳朵等部位出现细小的红血丝； 脸部、肩部等长雀斑； 身体部位长出日光性斑痣（也叫老年斑，但年轻人也会长）。

  儿童皮肤，尤其是3岁以下婴幼儿的皮肤，其保护性黑色素的密度较低、角质层较薄、免疫力不成熟，因此紫外线辐射可以更深入地穿透皮肤，到达基底层和真皮层，引起干细胞和DNA的损伤。

  所幸，皮肤癌在很大程度上是可以预防。有研究表明，在儿童和青少年期间定期使用防晒霜可将皮肤基底细胞癌和鳞状细胞癌的终生发病率降低约78%。

  做好防晒，有助于减少紫外线造成的光老化和皮肤癌的风险。防晒非常非常重要。美国儿科学会指出，6个月以上的宝宝可以放心使用防晒霜。

  但并不是所有的防晒霜都能防晒伤兼备防晒黑。不注意防晒剂的种类，涂再多防晒霜也没用，甚至因为涂了之后无所畏惧地猛晒，导致越用越黑。

  UVA可促进光老化，对色素沉着起重要作用，并可能参与皮肤致癌作用。且穿透力非常强，能在雾天和阴雨天穿透云层到达地面。主要导致皮肤的老化、产生皱纹。

  适量照射UVB会促进维生素 D 合成 ，但过量照射可使皮肤产生红斑、皮肤癌以及白内障、免疫系统能力下降等。主要引起日晒伤、炎症、色素沉着过度及致癌。

  UVC对机体细胞有强烈的刺激破坏作用, 但由于几乎完全被臭氧层吸收而不能到达地面。

  我们一般讨论的就是UVA和UVB，它们都参与皮肤的光老化和光致癌过程，所以优先选能充分防护UVB、UVA2和UVA1的广谱防晒霜，既防晒黑，也防晒伤。

  根据其中滤光剂的成分，防晒霜分为有机型(旧称化学防晒霜)和无机型(旧称物理防晒霜)。

  尽管大多数UVB滤光剂能够部分防护UVA2辐射，尤其是SPF高的产品，但是，只有以下3种活性成分满足UVA1防护的定义：

  对于婴儿和儿童，优选无机型滤光剂(即二氧化钛、氧化锌)的油基乳剂型，不仅能广谱防护，而且刺激性、致敏性及皮肤渗透的几率极低。

  氧化锌和二氧化钛也是目前美国FDA认为仅有的、两种安全又有效的物理防晒的活性成分。

  SPF主要衡量防护UVB和UVA2的水平，是基于防晒霜防护皮肤与未防护皮肤的最小红斑量之比值，也就是防晒伤的能力。

  有一个普遍的误解，就是认为SPF与持续防晒的时间有关。比如人民日报， 将防晒霜的遮蔽时间=SPF*10分钟，得到SPF 30=300分钟的结论。

  × 这是不正确的，因为SPF与日照时间没有直接关系，而是与日照量有关。盛夏时节正午的阳光强度肯定比早上更容易晒伤。SPF其实并不能反应持续防晒的时间，如果长时间户外，最好是至少隔2小时补涂一次。

  随着SPF值的增加，防晒保护也会增加。当足量涂抹时，SPF 15 防晒霜可过滤约 93% 的 UVB 射线%，SPF 100 可过滤约 99%。其实也可以看到，后面差异比较小了。

  PA（protection grade of UVA）则是对抗UVA的能力，+号越多，表示防晒黑的能力越强，一般PA++就够用，可延缓 ４～８倍晒黑的时间。

  综合来说，通常给孩子用SPF30的物理防晒霜是性价比和使用感最好的选择。

  免责声明：本文数据更新于2022年5月。文章的目的是提供一般的医疗、健康、用药的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医学问题请及时咨询医生。对这篇科普文有任何建议，请给我们留言。

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